パーソナルトレーニングのご案内
ももの花パーソナルのメソッド
メソッド➀≪シンクロ率≫ Rate of Synchronlzaiton
神経×筋肉×心肺機能
＝パフォーマンスアップ
身体を変えるには、筋肉だけ鍛えても変わりません。神経と心肺機能も同時に鍛えて、初めて身体は変わります。Mトレーニングジムではこれを≪シンクロ率≫と呼んでいます。
「パフォーマンスアップ」「ダイエット」「健康促進」「リハビリ」などのカテゴリーに関わらず、≪シンクロ率≫が上がれば、身体は変わります。
身体の動きを１つ１つ理解して、筋肉に伝えることでより効果的なトレーニングが可能になります。
繰り返しの動きをバランスの悪い状態で行い続けてしまうと故障の原因になってしまうので、なりたい自分になるために、今の身体の動きと効率の良い動きの違いを理解していきましょう。
メソッド②ボディーチェーン概要
1 既往歴＆トレーニング歴
2 体組成
3 栄養管理
4 ボディーアライメント
5 柔軟性（可動域）
6 DNA（遺伝子）
トレーニング
４つのトレーニングカテゴリー
オーダーメイドのトレーニング
1パフォーマンスアップ
：筋肉×神経×心肺機能
2ボディメイク～ダイエット～
：トレーニング×食事管理×DNA
3健康促進
：身体の不調を治したい＆美しい体系のキープ
4リハビリ
：早期現場復帰＆再発防止
目的に合わせたトレーニングメニューを完全オーダーメイドで行っていきます。
独自のメゾットに基づいたトレーニング方法でお客様の身体を変えていきます。
ご利用のながれ
STEP１：問診・料金のご案内
STEP２：インボディ検査・ストレッチ
STEP３：トレーニング
STEP４：お会計・お見送り
予約方法
お電話でのご予約、又はセッション後にトレーナーへ直接お申しつけください。
電話での予約の場合セッション中は対応致しかねますので、ももの花整骨院スタッフが対応させて頂きます。
トレーナーと直接の連絡が必要な場合は、セッション終了後、折り返しご連絡差し上げます。
施設利用のご案内
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:30-21:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
定休日：不定休（休日は事前にお知らせします）
- 駐車場
ジム専用駐車場を３台ご案内しております。
駐車中のお車がある場合はももの花整骨院の駐車場をご利用ください。不明な場合はスタッフまでお問合せください。
- 持ち物
トレーニングウエアー・フェイスタオル・お飲み物
※必要に応じてプロテインや軽食などご持参ください。当ジムは足裏の感覚を感じて頂くため、トレーニングシューズは必要ございません。
冷えがある場合は靴下などで対応頂けます様ご理解ください。
- 貴重品管理
貴重品のお預かりは致しません。玄関横の施術室にロッカーを準備しております。
鍵をかけて貴重品の管理をしてください。
- 休憩スペース
セッション前やセッション終了後の休息にご利用ください。
長時間の利用はご遠慮頂きますのでマナーを守ってご利用ください。
- 避難経路
地震などの災害により玄関からの非難が困難な場合、休憩室横の非常口又はトレーニングマシン横の窓からの避難をご案内します。
スタッフの誘導に従って避難してください。
- 撮影について
当ジムは、他のお客様が不在の場合にのみ、どの様な写真を撮って頂いて結構です。
セッション中の撮影は致しかねますのでご理解ください。
インスタグラム・フェイスブック・ツイッターなどのSNSの投稿も可能です。
- シャワーご利用時
シャワールームには鍵がございません。
スタッフによるご案内、または看板をご確認ください。
- その他
ご不明な点がございましたらスタッフまでお気軽にお尋ねください。
皆様が気持ちよくトレーニングを続けて頂けるように努めて参りますのでご意見いただければ幸いです。
シャワー/化粧ルーム
トレーニングツール
料金表
＜限定特典＞
➀入会金30,000円→無料
②体験トレーニングキャンペーン
通常８８００円⇒０円
初めての方は体験にお申し込みください↑（トレーニング60分＋カウンセリング30分）電話やWEB予約にてお申し込みください！！
③無料見学実施中！！カウンセリング１５分付き、複数人OK
迷っているならまずまずこちらも選べます↑友達、家族を誘って複数人でもOKです。
＜セッション45＞
| 1セッション | 6,600円 |
|---|---|
| 4回券 | 25,344円 （1回あたり 6,336円） |
| 8回券 | 48,576円 （1回あたり 6,072円） |
| 16回券 | 92,928円 （1回あたり 5,808円） |
※回数券のご利用期間は６ヵ月です。
※返金対応なしとさせていただきます。ご利用しやすい回数をお買い求めください。
＜セッション60＞
| 1セッション | 8,800円 |
|---|---|
| 4回券 | 33,792円 （1回あたり 8,448円） |
| 8回券 | 64,768円 （1回あたり 8,096円） |
| 16回券 | 123,904円 （1回あたり 7,744円） |
※回数券のご利用期間は６ヵ月です。
※返金対応なしとさせていただきます。ご利用しやすい回数をお買い求めください。
＜セッション90＞
| 1セッション | 13,200円 |
|---|---|
| 4回券 | 50,688円 （1回あたり 12,672円） |
| 8回券 | 97,152円 （1回あたり 12,144円） |
| 16回券 | 185,856円 （1回あたり 11,616円） |
※回数券のご利用期間は６ヵ月です。
※返金対応なしとさせていただきます。ご利用しやすい回数をお買い求めください。
セミパーソナル60
大切な人や、お友達と一緒にトレーニングしたい方におススメです！！
| 1/2名 | 4,400円 |
|---|---|
| 1/3名 | 3,300円 |
ボディーメイクコース
JOYトレは通常20分 3,240円の体幹トレーニングです。
栄養管理相談は期間中毎日行います。
ご希望により適宜カウンセリングの時間をお取りいたします。
| 2ヵ月（週2回） | 整体＆栄養管理費込 |
|---|---|
| 全16回 | 198,000円〜 |
※ボディーメイク全16回を終了された方は、1セッション6,480円でトレーニングを続けて頂けます。
栄養管理料
普段のお食事のデータを提出していただき、それを基にカウンセリングを行います。
評価には時間を頂戴しておりますので、カウンセリングは次回以降のご予約時となります。
| カウンセリング30 | 2,750円 |
|---|
トレーナー紹介
代表 桑原 太/Futoshi Kuwahara
当ジムをご覧いただきありがとうございます。プライベートジム～ももの花～ 代表の桑原 太と申します。
当ジムは、 整骨院に併設されており、姿勢・骨格・筋肉の専門家がいるので、体の解剖学的な観点からトレーニングを組み立てアプローチしていくことで、お客様に安心・安全にトレーニングを受けていただける環境にあることが最大の特徴です。
ジム内ではプライベートな非日常的な空間を作り出していることでトレーニングに集中でき、また、トレーナーとのマンツーマントレーニングのため、モチベーション高く、正しいトレーニングを行うことができます。
また東京のDr.トレーニングとの顧問契約も結んでおり、最新のトレーニングや知識も日々アップデートしております。
トレーニングだけではなく、管理栄養士や保健師による栄養管理も行っており、体の内面から美しく健康になれるようサポートしております。お客様の目的に合わせボディメイク、ダイエット、パフォーマンスアップ、リハビリなど様々な分野のトレーニングも行える、マンツーマンのプライベートジム～ももの花～で『一瞬ではなく、一生モノの体づくり』をしていきましょう。
チーフトレーナー 安齋 七恵/Nanae Anzai
趣味：サーフィン
座右の銘：Take it easy
好きな筋肉：大殿筋
好きな骨：鎖骨
経歴：東京女子体育大学卒業
ライセンス：健康運動実践指導士
これまでのスイミングスクールの指導経験を生かして新しいステージで人の役に立ちたいと思い、トレーナー業界に飛び込みました。イエットの仕⽅が分からない⽅。リバウンドを繰り返してしまう⽅。⾃分に⾃信をつけたい⽅。
理想の⾝体を⼿に⼊れるためのお⼿伝いをさせていただきます︕︕是⾮当ジムでセッションしましょう︕︕
スタッフ/staff
※準備中
