自宅で猫背改善！！お教えいちゃいます(^^♪
みなさん！こんにちは！もう外出はしていますか？？
今日は、自宅で、簡単にできる🐈猫背矯正エクササイズ🐈をお教えしたいと思います！
南福島院：神尾 渓吾
まだ、外出するには少し怖いですよねぇ…。
行きたくても、中々外出が難しいという方に、自宅でできる猫背改善のセルフケアを今回特別にお教えしたいと思います！！
当院では、猫背矯正🐈に力を入れておりますので効果は抜群ですよ！！
それでは、やっていきましょう！！
まずは、耳ピタポーズ！！
ポイントは、腰は大きく浮かさないように、しっかり耳に腕を付けて両手の掌を合わせましょう！
これは、1セット１０秒です☺
２のポイントは腰は浮かせないように肘は、しっかり直角に曲げましょう！！
これも同じく、1セット１０秒です☺
３のポイントは、肩から膝まで一直線になるように！！
前側のももが、しっかり伸びるまで膝を曲げていきましょう！！
こちらも～1セット１０秒です☺
４のポイントは、下にしている足は床から浮かさないように！！
そして、伸ばしていきたいところは、太ももと股関節です！！
もちろんこれも、1セット１０秒です☺
そしてラスト！
５のポイントは、首の付け根を押すときにしっかり力が抜けないように圧迫することです！！
そしてこれも！1セット１０秒です☺
この５ステップが自宅で出来る簡単猫背矯正になります(^^♪
当院への通院間隔が空いてしまうときに是非、やってみて下さい！！
今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺
ももの花整骨院南福島院🌸
℡0245028212
住所・福島市鳥谷野字舘５番
営業時間・９：００〜１１：３０
１４：００〜１９：３０
水、土曜日は９：００〜１３：３０
休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午後
.
福島市随一の猫背矯正
.
女性が安心して通える整体院
腰痛、肩こり、骨盤の歪み
・ほぐし、マッサージ
・骨盤矯正、猫背矯正
・産後骨盤矯正
・ＪＯＹトレ
・鍼灸治療
・交通事故治療
・パーソナルトレーニング
.
・キッズスペース完備
・保健師在籍
・赤ちゃん、子連れＯＫ
時には自分の身体をいたわる時間を作ってみませんか？
当院にいらっしゃった際はご自身の身体を一番に
考えられるようなリラックスできる環境で
迎えることができたらと思っております。
・
皆さんが笑顔あふれる毎日を過ごせますよう
スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます(^^)🌸
O脚の方集合～～☺
足パッカ〜
O脚がコンプレックスなんですよね。
細身のジーパンとか履くと目立って
仕方ない…ほんと嫌だ！！！！
O脚ってビジュアル上嫌ですけどお膝自体も
痛くなっちゃうんですよね。
ここでO脚のラインナップをご紹介します！
①変形性膝関節症（OA）によって大腿骨と
脛骨が両方とも外旋といって外に開いて
しまってる人。このタイプの人は典型的に
お膝の内側やら裏側が痛くなります🥺
②若い女性に多い大腿骨が内旋、内側に
捻れて脛骨が外旋、外側に捻れるタイプ。
このタイプの人は太ももの内側が痺れたり
シンスプリントやジャンパー膝などの
スポーツ外傷になりやすかったりします。
あなたはどちらのO脚でしたか？
ちなみ僕は②でした
じゃあこれってどーやって治すのよって
話になりますよね？答えは姿勢矯正専門で
やっている当院に来ることです！笑
中、高校生のスポーツしている人で膝周りが
痛い。接骨院とかに行ってるけどイマイチ
治ってる実感がない人にもこのお膝の構造
から変えていく治療はオススメですよ〜！
当院はお膝が痛くなる原因、治療方針、
お家でやる筋トレ、ストレッチを処方
させて頂きます！プラス！！！！
パーソナルトレーニングと併設して同時に
パフォーマンスも向上させちゃいません？？
あれ？自粛明けであいつなんか上手く
なってね…？？とか言わせちゃいませんか？
、とまあ中、高校生に向けて発信しちゃい
ましたが大人の人もビジュアルだけでなく
将来の膝の痛みになる可能性もありますよ？
膝痛くなっちゃうと治すのは時間が予防より
時間がかかります。
足関節、股関節と違って動きが少なく
痛みの逃げ場が少ないからです🥺🥺
ここまで読んだならあなたはお膝を
治したくなってますね。わかります。
当院でお待ちしてますね！
今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺
ももの花整骨院南福島院🌸
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玄米酵素F100の体験モニター大募集中！！
みなさん、おはこんにちは！！( ´艸｀)
今日は、玄米酵素F100の体験モニター募集のお知らせです！！☺☺
南福島院：神尾 渓吾
みなさんは、玄米酵素を知っていますか？？買ったことは、飲んだことはありますでしょうか？？
まだ、飲んだこと、食べたことないよ～～!(^^)!って方、そもそも玄米酵素ってなに～？？
って方に、玄米酵素の説明をさせていただけたらな！っと思います☺
そして、興味を持っていただけた方や、前々から飲んでみたかった！試してみたかった！！
という方達に、体験していただけたらなと思います！！☺
まず、玄米酵素とはどのような食品なのか！！☺
「玄米酵素F100は、ミネラルやビタミン類が豊富な玄米と玄米胚芽・表皮を、日本の国菌である麹菌で発酵させた食品であり、玄米以上の栄養価があり、身体を健康に保つ多様な働きを期待されています。」
そして、この玄米酵素F100はこんな方にオススメです(^^)v
・内側からの美と健康を手に入れたい
・体重管理をしたい
・食物繊維が不足気味
・玄米や酵素を手軽にとりたい
・スタミナを維持したい、根元からの元気を保ちたい
いかがでしょうか？？いくつか当てはまったのではないでしょうか？？
そんな方々に！
食事の前、ご食事の後、食事の代わりに等などに
1日３～９袋を目安に飲んでみてほしいのです！！☺☺
もし、この記事を見て頂いて、興味を持っていただけましたら！！
ぜひ、当院ご来院の際に、
「玄米酵素F100の体験モニター希望です！！」
とお声掛け下さい！！たくさんのご応募お待ちしております(^^♪
今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺
ももの花整骨院南福島院🌸
℡0245028212
住所・福島市鳥谷野字舘５番
営業時間・９：００〜１１：３０
１４：００〜１９：３０
水、土曜日は９：００〜１３：３０
休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午後
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福島市随一の猫背矯正
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女性が安心して通える整体院
腰痛、肩こり、骨盤の歪み
・ほぐし、マッサージ
・骨盤矯正、猫背矯正
・産後骨盤矯正
・ＪＯＹトレ
・鍼灸治療
・交通事故治療
・パーソナルトレーニング
.
・キッズスペース完備
・保健師在籍
・赤ちゃん、子連れＯＫ
時には自分の身体をいたわる時間を作ってみませんか？
当院にいらっしゃった際はご自身の身体を一番に
考えられるようなリラックスできる環境で
迎えることができたらと思っております。
・
皆さんが笑顔あふれる毎日を過ごせますよう
スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます(^^)🌸
幸福度を上げよう⤴⤴(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
℡0245028212
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水、土曜日は９：００〜１３：３０
日曜日 ９：００～１３：３０
休診日 祝日、水（祝日のある週は診療）・土曜日は午後
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福島市随一の猫背矯正
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中国4千年の歴史 お灸編
パソコンやスマホを駆使する現代人は、
私も目が疲れやすかったり、むくみやすかったり……
「お家で簡単に自分をケアしてあげる方法はないかな？」と、
昔ながらのアイテムではあるけど、
【そもそも「お灸」とは？】
そもそもお灸とは、もぐさ（ヨモギの葉）を肌の上で燃やして、
強く叱る意味である「灸を据える」という言葉があるように、
そのせいで今も「火傷する」というイメージがありますが、最近は
今回私が購入したのは「アイクレイ台座灸200個入りソフト」。
【簡単に使えます！】
「火を使うのって、ちょっと怖いな……」と思っていたのですが、
1.台座のシールをはがす
2.もぐさの先端に火をつける
3.ツボに貼る
この3ステップのみで終了！ これなら初めてでもやりやすいですよね。
【じわじわと熱さが……】
ちなみに、お灸をすえるツボの位置はインターネットで検索すれば
今回は「万能のツボ」と呼ばれる「合谷」という手のツボにお灸を
最初はあまり熱くならなくて「これ、本当に効いてるのかな？」
1番初心者向けの「ソフト」のはずですが、
【なんだかいいかも……】
7〜8分後には熱さが感じられなくなってきたので、
ちなみにこの痕は、一晩たてば消えていましたのでご心配なく！
お灸をすえていた場所は、はがしたあともポカポカしています。
他のツボでも試してみると、
とっても簡単に自分をケアできるし、ツボを探すときに「
【お灸ライフを始めよう】
お値段はたっぷり200個入りで1600円（税込み）。
火を使わないタイプから本格的なこだわりタイプまで、
私は明らかに効果を感じたので、「
ただ、火を使うものなので、
腰痛でお困りの方へ
℡0245028212
住所・福島市鳥谷野字舘５番
営業時間・９：００〜１１：３０
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水、土曜日は９：００〜１３：３０
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休診日 祝日、水（祝日のある週は診療）・土曜日は午後
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福島市随一の猫背矯正
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5月より日曜日も診療します！！
ももの花整骨院南福島院🌸
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℡0245028212
住所・福島市鳥谷野字舘５番
営業時間・９：００〜１１：３０
１４：００〜１９：３０
水、土曜日は９：００〜１３：３０
休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午後
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（5月3日～5月6日まで休診）
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福島市随一の猫背矯正
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女性が安心して通える整体院
腰痛、肩こり、骨盤の歪み
・ほぐし、マッサージ
・骨盤矯正、猫背矯正
・産後骨盤矯正
・ＪＯＹトレ
・鍼灸治療
・交通事故治療
・パーソナルトレーニング
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・キッズスペース完備
・保健師在籍
・赤ちゃん、子連れＯＫ
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福島/伊達市で初のオンライントレーニング開始
☆オンラインパーソナルトレーニング開始☆
「一瞬ではなく一生モノのカラダづくり」
福島市・伊達市パーソナルトレーニングジム
ＭＰトレーニング
伊達店・南福島店
営業時間９：３０～２１：００（不定休）
福島市・伊達市「ももの花整骨院」併設
南福島院℡0245028212
住所・福島市鳥谷野字舘５番
伊達院℡0245027882
住所・伊達市坂ノ上９－１
営業時間・９：００〜１１：３０
１４：００〜１９：３０
水、土曜日は９：００〜１３：３０
休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午後休み
自宅で！！お灸、シール針１週間チャレンジ
みなさんこんにちは！！！
いかがお過ごしでしょうか？？(‘_’)
南福島院：神尾 渓吾
本日は、当院が新しくスタートする、
免疫力向上や、頭痛、腰痛、肩こり、冷え性むくみ、便秘など！！ヽ(^o^)丿
それぞれのお悩みをお持ちの方へ、お灸とシール針を自宅でご自身でやって改善ができるというサービスを始めていきます！！🏡🏡
整骨院とかに行きたいけど、コロナ騒動の中外に極力でたくない…。
でも痛みや、体の不調が気になるという方！！
ぜひオススメしたいです！！☺☺
さぁ！実際このお灸、シール針1週間チャレンジとは、どういうものなのか！！
皆様の中に、お灸やシール針に馴染みのない方、そもそもどういったものか、わからない方も多いと思います！
実際どういったものなのか！
この2つはそれぞれ、全身にあるツボを刺激するものになります！
その中の、各個人にあった症状に効くツボを刺激し、改善を図るものになっております！
でも、実際どこに貼ればいいのか分かりませんよね！！
大丈夫です！！そんな方でも、ご自身でできるように
図付きの資料とお灸、シール針もお付けして、
1週間分１５００円で販売中です！
ぜひ、お試しください！！
今回も最後までブログを読んでいただきありがとうございました！！
ももの花整骨院南福島院🌸
℡0245028212
住所・福島市鳥谷野字舘５番
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水、土曜日は９：００〜１３：３０
休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午後
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福島市随一の猫背矯正
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時には自分の身体をいたわる時間を作ってみませんか？
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皆さんが笑顔あふれる毎日を過ごせますよう
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体幹とインナーマッスル✨
|
こんにちは
ももの花整骨院南福島院です⭐️
・
本日は体幹とインナーマッスルについて
お話ししたいと思います
・
体幹やインナーマッスルが
健康やダイエット、またアスリートの
運動能力の向上に大切だと聞いた事があると
思います❗️
・
まずその体幹とはなんなのか
🔹身体の中心となる胴体の部分
体幹は一般的に頭や腕、脚以外の体の中心
つまり、胴体全体のことをいいます。
身体の中心となる体幹の筋肉を
鍛えることで、背骨や骨盤を正しい位置に
導くことができます⭐️
それが健康や美容に繋がったり、
痩せやすい体にする事ができます❗️
・
そしてインナーマッスルとはなんなのか
🔸身体の奥→インナー にある
筋肉→マッスル の総称です⭐️
大腰筋や腸腰筋などがこれにあたり、
関節を守ったり、安定させるのが主な役割です❗️
小さな筋肉が多いのですが、インナーマッスルの
動きで姿勢や動作が左右されることもあります。
・
・
・
その体幹とインナーマッスルを鍛えることで
プラスになることとは
・
🔹姿勢が変わる❗️
背骨や骨盤を正しい角度で支えられる。
猫背の人、おしりが出ている人
の多くの原因は背骨や骨盤が曲がっていること。
つまりインナーマッスルの弱さです
体幹を鍛えることで背筋が伸び、
肩も正しい位置に戻り美しい姿勢へ
・
🔸ポッコリお腹の予防❗️
ポッコリお腹の原因は筋力低下によって
下がってしまった内臓です
体幹とインナーマッスルが強化されると
内臓が正しい位置に戻り、ガードされます❗️
下腹もへこんでお腹もスッキリ
・
🔹体質が変わる❗️
体幹トレーニングは腹筋、背筋、
さまざまな筋肉が鍛えられるため
筋力がアップします
痩せやすい体になるだけではなく
鍛えることで腰痛、肩こりの予防に
体質改善され、健康的な体へ
・
・
美や健康にまつわる悩みは
人それぞれですが、
体幹とインナーマッスルを鍛えることは
そのいろいろな悩みを解決する基本です⭐️
・
当院ではその悩みを解決するために
簡単なトレーニングをご紹介できます
・
またの機会にご案内させて下さい
本日は
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