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こんにちは
ももの花整骨院南福島院です
例のウイルスが身近なところまで
近づいて来てしまいました、、、、
くれぐれもお身体を大切に○
今の自分ができる事、予防と対策を身につけ
元気に乗り越えましょう
本日は免疫力についてお話しします❗️
ウイルスから私たちを守る役割を
持っている免疫力🔹
病気などに対抗し、身体を守ろうとする力。
私たちが健康を維持するため
防護システムです
私たちが生活する周りには様々な種類の
ウイルスや菌がありますが
それらの脅威から守ってくれているのが免疫力です🔸
そのおかげで健康的な日々を
送ることができます。
なので免疫力が低下すると
風邪やインフルエンザにかかりやすくなったり
アレルギー体質になる可能性もあります、、、
免疫力を高め自分の身体を
守っていきましょう！
簡単な方法としては
良い睡眠を取ることです🔸
TVやゲームを見て夜中まで起きている方は
いないですか
湯船に浸かり、身体を温め身体を落ち着かせ
眠りにつきましょう
睡眠のリズムを確保することが
とても重要です⭐️
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毎日の食事も大事です🔸
良質なタンパク質、ビタミン、ミネラルをとり
免疫力を維持させましょう
栄養バランスを考え、食事もとりましょう
日本人が伝統的にとってきた
発酵食品、玄米、野菜中心の食生活は
オススメです⭐️
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また適度な運動をして筋力を
アップさせましょう❗️
筋肉をつけることで体温アップ、基礎代謝の向上に
つながります
ストレッチなども血流がよくなり、疲労回復などの
効果があるのでいいですね🔸
自宅でも出来る簡単な運動、トレーニング、ストレッチ
など当院でもご紹介出来ますので
お気軽にお尋ねください
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自分の持っている免疫力を高め、
未知のウイルスにも負けないよう
みんなで頑張りましょう
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当院の円皮鍼もオススメです⭐️
免疫力アップにつながるツボを使った刺激で
免疫力を高めましょう🔸
お気軽にお問い合わせ下さい
ももの花整骨院南福島院🌸 ℡0245028212 住所・福島市鳥谷野字舘５番 営業時間・９：００〜１１：３０ １４：００〜１９：３０ 水、土曜日は９：００〜１３：３０ 休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午後 . 福島市随一の猫背矯正 . 女性が安心して通える整体院 腰痛、肩こり、骨盤の歪み ・ほぐし、マッサージ ・骨盤矯正、猫背矯正 ・産後骨盤矯正 ・ＪＯＹトレ ・鍼灸治療 ・交通事故治療 ・パーソナルトレーニング . ・キッズスペース完備 ・保健師在籍 ・赤ちゃん、子連れＯＫ 時には自分の身体をいたわる時間を作ってみませんか？ 当院にいらっしゃった際はご自身の身体を一番に 考えられるようなリラックスできる環境で 迎えることができたらと思っております。 ・ 皆さんが笑顔あふれる毎日を過ごせますよう スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます(^^)🌸
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2020.04.08
