腕が上がらないのは四十肩・五十肩？南福島で知っておきたい原因と過ごし方

腕を上げにくい、肩を動かすと痛むといった症状があると、「四十肩・五十肩かもしれない」と不安になる方も多いのではないでしょうか。

四十肩・五十肩では、肩まわりの炎症や動きの悪さによって、腕を上げる・後ろに回すといった動作がしづらくなることがあります。

この記事では、南福島で肩の痛みや腕の上げにくさにお悩みの方に向けて、四十肩・五十肩で腕が上がらなくなる原因や、自宅での過ごし方について解説します。

四十肩・五十肩とは？

四十肩・五十肩は、一般的に「肩関節周囲炎」と呼ばれる状態です。40代・50代に多くみられることから、この呼び方が広く使われています。

主な症状としては、

• 腕を上げにくい
• 背中に手を回しにくい
• 服を着替えるときに肩が痛む
• 髪を洗ったり結んだりしにくい
• 夜に肩が痛んで目が覚める

などがあります。

痛みだけでなく、肩を動かせる範囲が狭くなり、日常の動作に支障が出やすいのが特徴です。

腕が上がらなくなる原因

四十肩・五十肩では、肩まわりの組織に炎症が起こり、痛みや動かしにくさが出ることで、腕を上げる動作がしづらくなります。

また、痛みを避けるために肩を動かさない状態が続くと、肩関節まわりが硬くなり、動かせる範囲が狭くなることがあります。

腕を上げる動作には、肩関節だけでなく肩甲骨や背中まわりの動きも関わっています。そのため、肩まわりの筋肉が硬くなっていたり、肩甲骨の動きが悪くなっていたりすると、さらに腕を上げにくく感じることがあります。

四十肩・五十肩のときはどう過ごす？

痛みが強い時期は無理に動かさない

肩を動かしたときだけでなく、じっとしていても痛む、夜中に痛みで目が覚めるといった時期は、無理に腕を大きく回したり伸ばしたりせず、肩に負担のかかる動作を控えましょう。

眠るときに痛みが出やすい場合は、腕の下にクッションや枕を入れて支えると、肩への負担を減らしやすくなります。

痛みが落ち着いてきたら少しずつ動かす

強い痛みが落ち着いてきたら、無理のない範囲で肩を動かしていきます。

入浴などで肩まわりを温めたあとに、腕をゆっくり上げる、肩を小さく動かすなど、痛みが強く出ない範囲で続けていきましょう。

日常生活では肩に負担をかけすぎない

高い場所の物を無理に取る、重い荷物を痛む側だけで持つなど、肩に大きな負担がかかる動作は控えましょう。

その日の痛みや動かせる範囲に合わせて、無理なく身体を使うことが大切です。

南福島で肩の痛みにお悩みならももの花整骨院 南福島院

ももの花整骨院 南福島院では、四十肩・五十肩をはじめ、肩の痛みや動かしにくさについてご相談いただけます。

肩の動きは、首や背中、肩甲骨まわりの筋肉や姿勢とも関係しています。そのため、痛みが出ている肩だけを見るのではなく、身体全体のバランスを確認したうえで、一人ひとりの状態に合わせて施術を行っています。

強く骨を動かしたり、バキバキと鳴らしたりすることを目的とした施術ではありません。痛みの強さや肩を動かせる範囲を確認しながら、無理のない施術を進めていきます。

また、ご自宅でできる身体の動かし方やセルフケアについてもお伝えしています。

南福島で肩の痛みや腕の上げにくさが続いている方は、ももの花整骨院 南福島院へお気軽にご相談ください。

よくある質問

Q. 四十肩と五十肩は違うものですか？

基本的には同じ状態を指す呼び方です。発症する年代によって「四十肩」「五十肩」と呼ばれています。

Q. 四十肩・五十肩は自然に治りますか？

時間の経過とともに痛みが落ち着くこともありますが、肩の動かしにくさが残る場合があります。症状の強さや経過には個人差があるため、痛みや動かしにくさが続く場合は早めにご相談ください。

Q. 夜に肩が痛くて眠れないときはどうすればいいですか？

痛む側の腕の下にクッションや枕を入れて支えると、肩への負担を減らしやすくなります。横向きで寝る場合は、痛む側を下にしないようにしましょう。

Q. 整骨院ではどのような施術をしますか？

ももの花整骨院 南福島院では、肩まわりや肩甲骨、首・背中の筋肉を手技でゆるめながら、肩を動かしやすい状態へ整えていきます。痛みの強さや肩を動かせる範囲に合わせて、無理のない施術を進めていきます。

まとめ

四十肩・五十肩では、肩の痛みだけでなく、腕を上げる、背中に手を回すといった動作がしにくくなることがあります。

症状は経過によって変化するため、痛みが強いときは無理な動きを控え、落ち着いてきたら肩の状態に合わせて少しずつ動かしていくことが大切です。

南福島で肩の痛みや腕の動かしにくさにお悩みの方は、ももの花整骨院 南福島院へお気軽にご相談ください。