自宅で猫背改善！！お教えいちゃいます(^^♪

　　　　　　　　　みなさん！こんにちは！もう外出はしていますか？？

今日は、自宅で、簡単にできる🐈猫背矯正エクササイズ🐈をお教えしたいと思います！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　南福島院：神尾　渓吾

まだ、外出するには少し怖いですよねぇ…。

行きたくても、中々外出が難しいという方に、自宅でできる猫背改善のセルフケアを今回特別にお教えしたいと思います！！

当院では、猫背矯正🐈に力を入れておりますので効果は抜群ですよ！！

それでは、やっていきましょう！！

まずは、耳ピタポーズ！！

ポイントは、腰は大きく浮かさないように、しっかり耳に腕を付けて両手の掌を合わせましょう！

これは、1セット１０秒です☺

２のポイントは腰は浮かせないように肘は、しっかり直角に曲げましょう！！

これも同じく、1セット１０秒です☺

３のポイントは、肩から膝まで一直線になるように！！

前側のももが、しっかり伸びるまで膝を曲げていきましょう！！

こちらも～1セット１０秒です☺

４のポイントは、下にしている足は床から浮かさないように！！

そして、伸ばしていきたいところは、太ももと股関節です！！

もちろんこれも、1セット１０秒です☺

そしてラスト！

５のポイントは、首の付け根を押すときにしっかり力が抜けないように圧迫することです！！

そしてこれも！1セット１０秒です☺

この５ステップが自宅で出来る簡単猫背矯正になります(^^♪

当院への通院間隔が空いてしまうときに是非、やってみて下さい！！

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺

ももの花整骨院南福島院🌸

℡0245028212

住所・福島市鳥谷野字舘５番

営業時間・９：００〜１１：３０

１４：００〜１９：３０

水、土曜日は９：００〜１３：３０

休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午後

.

福島市随一の猫背矯正

.

女性が安心して通える整体院

腰痛、肩こり、骨盤の歪み

・ほぐし、マッサージ

・骨盤矯正、猫背矯正

・産後骨盤矯正

・ＪＯＹトレ

・鍼灸治療

・交通事故治療

・パーソナルトレーニング

.

・キッズスペース完備

・保健師在籍

・赤ちゃん、子連れＯＫ

時には自分の身体をいたわる時間を作ってみませんか？

当院にいらっしゃった際はご自身の身体を一番に

考えられるようなリラックスできる環境で

迎えることができたらと思っております。

・

皆さんが笑顔あふれる毎日を過ごせますよう

スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます(^^)🌸

O脚の方集合～～☺

足パッカ〜

O脚がコンプレックスなんですよね。
細身のジーパンとか履くと目立って
仕方ない…ほんと嫌だ！！！！

O脚ってビジュアル上嫌ですけどお膝自体も
痛くなっちゃうんですよね。

ここでO脚のラインナップをご紹介します！

①変形性膝関節症（OA）によって大腿骨と
　脛骨が両方とも外旋といって外に開いて
　しまってる人。このタイプの人は典型的に
　お膝の内側やら裏側が痛くなります🥺

②若い女性に多い大腿骨が内旋、内側に
　捻れて脛骨が外旋、外側に捻れるタイプ。
　このタイプの人は太ももの内側が痺れたり
　シンスプリントやジャンパー膝などの
　スポーツ外傷になりやすかったりします。

あなたはどちらのO脚でしたか？
ちなみ僕は②でした

じゃあこれってどーやって治すのよって
話になりますよね？答えは姿勢矯正専門で
やっている当院に来ることです！笑

中、高校生のスポーツしている人で膝周りが
痛い。接骨院とかに行ってるけどイマイチ
治ってる実感がない人にもこのお膝の構造
から変えていく治療はオススメですよ〜！

当院はお膝が痛くなる原因、治療方針、
お家でやる筋トレ、ストレッチを処方
させて頂きます！プラス！！！！
パーソナルトレーニングと併設して同時に
パフォーマンスも向上させちゃいません？？

あれ？自粛明けであいつなんか上手く
なってね…？？とか言わせちゃいませんか？

、とまあ中、高校生に向けて発信しちゃい
ましたが大人の人もビジュアルだけでなく
将来の膝の痛みになる可能性もありますよ？
膝痛くなっちゃうと治すのは時間が予防より
時間がかかります。

足関節、股関節と違って動きが少なく
痛みの逃げ場が少ないからです🥺🥺

ここまで読んだならあなたはお膝を
治したくなってますね。わかります。
当院でお待ちしてますね！

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺

ももの花整骨院南福島院🌸

℡0245028212

住所・福島市鳥谷野字舘５番

営業時間・９：００〜１１：３０

１４：００〜１９：３０

水、土曜日は９：００〜１３：３０

休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午後

.

福島市随一の猫背矯正

.

女性が安心して通える整体院

腰痛、肩こり、骨盤の歪み

・ほぐし、マッサージ

・骨盤矯正、猫背矯正

・産後骨盤矯正

・ＪＯＹトレ

・鍼灸治療

・交通事故治療

・パーソナルトレーニング

.

・キッズスペース完備

・保健師在籍

・赤ちゃん、子連れＯＫ

時には自分の身体をいたわる時間を作ってみませんか？

当院にいらっしゃった際はご自身の身体を一番に

考えられるようなリラックスできる環境で

迎えることができたらと思っております。

・

皆さんが笑顔あふれる毎日を過ごせますよう

スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます(^^)🌸

玄米酵素F100の体験モニター大募集中！！

みなさん、おはこんにちは！！( ´艸｀)

今日は、玄米酵素F100の体験モニター募集のお知らせです！！☺☺　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　南福島院：神尾　渓吾

みなさんは、玄米酵素を知っていますか？？買ったことは、飲んだことはありますでしょうか？？

まだ、飲んだこと、食べたことないよ～～!(^^)!って方、そもそも玄米酵素ってなに～？？

って方に、玄米酵素の説明をさせていただけたらな！っと思います☺

そして、興味を持っていただけた方や、前々から飲んでみたかった！試してみたかった！！

という方達に、体験していただけたらなと思います！！☺

まず、玄米酵素とはどのような食品なのか！！☺

「玄米酵素F100は、ミネラルやビタミン類が豊富な玄米と玄米胚芽・表皮を、日本の国菌である麹菌で発酵させた食品であり、玄米以上の栄養価があり、身体を健康に保つ多様な働きを期待されています。」

そして、この玄米酵素F100はこんな方にオススメです(^^)v

・内側からの美と健康を手に入れたい

・体重管理をしたい

・食物繊維が不足気味

・玄米や酵素を手軽にとりたい

・スタミナを維持したい、根元からの元気を保ちたい

いかがでしょうか？？いくつか当てはまったのではないでしょうか？？

そんな方々に！

食事の前、ご食事の後、食事の代わりに等などに

1日３～９袋を目安に飲んでみてほしいのです！！☺☺

もし、この記事を見て頂いて、興味を持っていただけましたら！！

ぜひ、当院ご来院の際に、

「玄米酵素F100の体験モニター希望です！！」

とお声掛け下さい！！たくさんのご応募お待ちしております(^^♪

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺

ももの花整骨院南福島院🌸

℡0245028212

住所・福島市鳥谷野字舘５番

営業時間・９：００〜１１：３０

１４：００〜１９：３０

水、土曜日は９：００〜１３：３０

休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午後

.

福島市随一の猫背矯正

.

女性が安心して通える整体院

腰痛、肩こり、骨盤の歪み

・ほぐし、マッサージ

・骨盤矯正、猫背矯正

・産後骨盤矯正

・ＪＯＹトレ

・鍼灸治療

・交通事故治療

・パーソナルトレーニング

.

・キッズスペース完備

・保健師在籍

・赤ちゃん、子連れＯＫ

時には自分の身体をいたわる時間を作ってみませんか？

当院にいらっしゃった際はご自身の身体を一番に

考えられるようなリラックスできる環境で

迎えることができたらと思っております。

・

皆さんが笑顔あふれる毎日を過ごせますよう

スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます(^^)🌸

中国4千年の歴史　お灸編

パソコンやスマホを駆使する現代人は、どうしても肩こりや目の疲れに悩みがち。他にもストレスやむくみを感じて困っている、なんて方も多いのではないでしょうか？(。´･ω･)?

私も目が疲れやすかったり、むくみやすかったり……という悩みを抱えているひとり。しっかりケアしたい……と思いつつ、面倒なものは続かなさそう。

「お家で簡単に自分をケアしてあげる方法はないかな？」と、色々調べていたときに発見したのが「お灸」です。☺

昔ながらのアイテムではあるけど、最近は簡単にできるという噂も聞くし……「熱そう」というイメージしかなかったのですが、思い切って実際に使ってみることにしました。

【そもそも「お灸」とは？】

そもそもお灸とは、もぐさ（ヨモギの葉）を肌の上で燃やして、その熱でツボ周りの血行を良くして自然治癒力を高める……というものらしいのです。

強く叱る意味である「灸を据える」という言葉があるように、昔はもぐさを直接肌の上で燃やすので、相当熱かったんだとか。ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

そのせいで今も「火傷する」というイメージがありますが、最近はもぐさが肌に触れず、安全に使える家庭用のお灸がたくさんあるんです。

今回私が購入したのは「アイクレイ台座灸200個入りソフト」。温熱レベルが約41度（ソフト）〜約50度（ハード）まで4段階ある商品なのですが、初めてなので初心者向けの「ソフト」を選んでみました。

【簡単に使えます！】

「火を使うのって、ちょっと怖いな……」と思っていたのですが、使い方はとっても簡単でした。

1.台座のシールをはがす

2.もぐさの先端に火をつける

3.ツボに貼る

この3ステップのみで終了！　これなら初めてでもやりやすいですよね。

【じわじわと熱さが……】

ちなみに、お灸をすえるツボの位置はインターネットで検索すればたくさん出てきます。自分のお悩みに合わせたツボを知るのも楽しいです。

今回は「万能のツボ」と呼ばれる「合谷」という手のツボにお灸をすえてみることにしました。

最初はあまり熱くならなくて「これ、本当に効いてるのかな？」と思っていたのですが、だんだんと熱くなってきて、4〜5分後には「熱い〜!!」とじたばたしたくなるぐらいの温度に。

1番初心者向けの「ソフト」のはずですが、個人的にはそれでもかなり熱く感じられました。初めての方は、必ず温度が低めのものから試すことをおすすめします。

【なんだかいいかも……】

7〜8分後には熱さが感じられなくなってきたので、シールをはがして終了。手にはほんのりとお灸の痕が残っていました。

ちなみにこの痕は、一晩たてば消えていましたのでご心配なく！

お灸をすえていた場所は、はがしたあともポカポカしています。個人の感覚ではありますが「確かに血行が良くなってる！」と明らかに分かるぐらい。

他のツボでも試してみると、全身がじわじわと温まっているような優しい感覚がありました。お灸、いいかもしれない…！

とっても簡単に自分をケアできるし、ツボを探すときに「今の自分はどこが疲れているんだろう？」と自分の体と向き合うきっかけにもなりました。

【お灸ライフを始めよう】

お値段はたっぷり200個入りで1600円（税込み）。コスパも◎なので、気軽に使えて嬉しいですね。

火を使わないタイプから本格的なこだわりタイプまで、さまざまなお灸があるので、自分に合ったお灸を探すのも楽しそうです。

私は明らかに効果を感じたので、「いつも知らず知らずのうちにがんばってくれている自分の体をねぎらう」という意味でも、しばらくお灸ライフを続けてみようと思います。

ただ、火を使うものなので、くれぐれも火傷や火事にはご注意ください。また熱すぎたり、体質に合わない場合は無理せず中止してくださいね。０

腰痛でお困りの方へ

5月より日曜日も診療します！！

こんにちはー

ももの花整骨院南福島院です

さらに‼️4・5月の再診料の期日を5月15日まで延長します🏻🏻

既にLINE アットやハガキでお知らせさせていただいた方も対象となります🏻

ゴールデンウィークやコロナ関係が落ち着いてからご来院下さい

福島/伊達市で初のオンライントレーニング開始

☆オンラインパーソナルトレーニング開始☆

①無料テレビ会議が出来る『zoom』アプリの取得。（携帯、PC.タブレット、インターネット接続できるTVなどあれば参加できます）

②オンライン決済をご希望の方は『Pay pal』の取得。

ご不明な点がございましたらスタッフまでお問い合わせくださいませ。

料金につきましては以下の料金表をご参照して頂きご検討くださいませ。

 

「一瞬ではなく一生モノのカラダづくり」

福島市・伊達市パーソナルトレーニングジム

ＭＰトレーニング

伊達店・南福島店

営業時間９：３０～２１：００（不定休）

 

福島市・伊達市「ももの花整骨院」併設

南福島院℡0245028212

住所・福島市鳥谷野字舘５番

伊達院℡0245027882

住所・伊達市坂ノ上９－１

営業時間・９：００〜１１：３０

１４：００〜１９：３０

水、土曜日は９：００〜１３：３０

休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午後休み

自宅で！！お灸、シール針１週間チャレンジ

みなさんこんにちは！！！

いかがお過ごしでしょうか？？(‘_’)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　南福島院：神尾　渓吾

本日は、当院が新しくスタートする、

免疫力向上や、頭痛、腰痛、肩こり、冷え性むくみ、便秘など！！ヽ(^o^)丿

それぞれのお悩みをお持ちの方へ、お灸とシール針を自宅でご自身でやって改善ができるというサービスを始めていきます！！🏡🏡

整骨院とかに行きたいけど、コロナ騒動の中外に極力でたくない…。

でも痛みや、体の不調が気になるという方！！

ぜひオススメしたいです！！☺☺

さぁ！実際このお灸、シール針1週間チャレンジとは、どういうものなのか！！

皆様の中に、お灸やシール針に馴染みのない方、そもそもどういったものか、わからない方も多いと思います！

実際どういったものなのか！

この2つはそれぞれ、全身にあるツボを刺激するものになります！

その中の、各個人にあった症状に効くツボを刺激し、改善を図るものになっております！

でも、実際どこに貼ればいいのか分かりませんよね！！

大丈夫です！！そんな方でも、ご自身でできるように

図付きの資料とお灸、シール針もお付けして、

1週間分１５００円で販売中です！

ぜひ、お試しください！！

今回も最後までブログを読んでいただきありがとうございました！！

ももの花整骨院南福島院🌸

℡0245028212

住所・福島市鳥谷野字舘５番

営業時間・９：００〜１１：３０

１４：００〜１９：３０

水、土曜日は９：００〜１３：３０

休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午後

.

福島市随一の猫背矯正

.

女性が安心して通える整体院

腰痛、肩こり、骨盤の歪み

・ほぐし、マッサージ

・骨盤矯正、猫背矯正

・産後骨盤矯正

・ＪＯＹトレ

・鍼灸治療

・交通事故治療

・パーソナルトレーニング

.

・キッズスペース完備

・保健師在籍

・赤ちゃん、子連れＯＫ

時には自分の身体をいたわる時間を作ってみませんか？

当院にいらっしゃった際はご自身の身体を一番に

考えられるようなリラックスできる環境で

迎えることができたらと思っております。

・

皆さんが笑顔あふれる毎日を過ごせますよう

スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます(^^)🌸

玄米酵素商品説明会のお知らせ

こんにちは ももの花整骨院南福島院です 今日は玄米酵素商品説明会のお知らせです 　玄米とは 玄米は、稲から籾殻を取り除き、胚芽や表皮が残ってる状態の米です。 ビタミン.ミネラル.食物繊維.その他の有効成分を含んでおり、主食としては大変優れ最近では世界中で注目されています。 　酵素とは 酵素はたんぱく質の一種です。食べ物の消化吸収、燃焼、排泄ができるのも酵素のおかげ。その他、骨をつくるのを助けたり 肝臓や腎臓に働き、呼吸やホルモンの分泌 神経伝達などの作用にも介在しています。 つまり酵素は、私達の身体を維持するためになくてはならない物質です。 　玄米酵素とは 玄米酵素は、玄米.胚芽.表皮を麹菌によって発酵させたバランスの良い健康補助食品です。発酵によって各種酵素が生まれ、 ビタミンB群やアミノ酸も豊富になります 　この続きは、3月8日日曜日10:00〜 当院ももの花整骨院南福島院にて たくさんのご参加お待ちしております 詳しくは　ももの花整骨院南福島院まで 　         　️024-502-8212 ももの花整骨院南福島院 返信転送

コロナウィルスとアルコール消毒

　　　　　　　　　　　　　★★★こんにちは！！！★★★

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　南福島院：神尾　渓吾

いかがお過ごしでしょうか？？

なかなかコロナの終息が立たない状況ですが、どうしても外出しなければならないときってありますよね？？😿😿

少しでも感染するリスクを軽減したい、マスクや手洗い、アルコール消毒が本当に予防につながっているのかいささか疑問ですよねぇ…。

そこで！！今回はそのアルコール消毒について少しお話したいと思います！

まず、そもそも消毒とはなんなのか！

消毒の定義とは、人体に有毒な物質を除去または、無毒化することを言います。

そして今回の新型コロナウィルスにおける人体に有害な物質というのは他でもなくコロナウイルスです！！

そして問題なのがそのコロナウイルスにはたして、アルコール消毒が有効なのかどうかです🍺🍺

コロナウイルスは、エンベロープという脂質性の膜に包まれている構造をしています。

そして、そのエンベロープウイルスはアルコールによるダメージを受けやすいものとなっています。

つまり、アルコール消毒は手軽にできるコロナウイルス対策に最も適した予防法になっているのです。

そして、もっと理解を深めたい方に、どのような経路で感染するのかも少しお話したいと思います！

コロナウイルスは大きく２通りの感染経路が考えられています。

１つが飛沫感染

２つ目が接触感染です！

飛沫感染とは、感染者がくしゃみや咳などをして、ウイルスが、他者の口や鼻に入ってしまう感染です。

これには、保菌者が他者にうつさないようにするためにマスクをするのが有効です。

なので、マスクはうつらないようにするためというよりは他者に安心感を与えるものという認識の方が良いかもしれません！

そして、２つ目の接触感染ですが！

これは、よく人が触れるものにウイルスが付着しその付着したものに触れて手に乗り移り、その手で鼻や口を触って感染するというものが接触感染となります！

そして、この接触感染こそがアルコール消毒の効果が抜群なものになります！

もちろん、手洗いをすることも効果的なので頻繁に手洗いやアルコール消毒はするようにしましょう！！

今回も最後までブログを読んでいただきありがとうございました！！

ももの花整骨院南福島院🌸

℡0245028212

住所・福島市鳥谷野字舘５番

営業時間・９：００〜１１：３０

１４：００〜１９：３０

水、土曜日は９：００〜１３：３０

休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午後

.

福島市随一の猫背矯正

.

女性が安心して通える整体院

腰痛、肩こり、骨盤の歪み

・ほぐし、マッサージ

・骨盤矯正、猫背矯正

・産後骨盤矯正

・ＪＯＹトレ

・鍼灸治療

・交通事故治療

・パーソナルトレーニング

.

・キッズスペース完備

・保健師在籍

・赤ちゃん、子連れＯＫ

時には自分の身体をいたわる時間を作ってみませんか？

当院にいらっしゃった際はご自身の身体を一番に

考えられるようなリラックスできる環境で

迎えることができたらと思っております。

・

皆さんが笑顔あふれる毎日を過ごせますよう

スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます(^^)🌸